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美木良介 ロングブレス 効果抜群!動画あり! 金スマで森公美子もやせた!胸のボリュームを落とさずダイエット! [ダイエット]

今、話題の美木良介のロングブレス・ダイエット。これは、 効果抜群!
何と、金スマで森公美子もやせた!胸のボリュームを落とさずダイエット!


ロングブレス.jpg



キンスマで森公美子もやせた!
くびれロングブレスのやり方は森公美子が胸のボリュームを落とさないでダイエットできたと絶賛!

下の写真を見て下さい!

"森公美子もスマスマで美木良介のロングブレスダイエットで痩せた!"


ロングブレス 森.jpg



朝バナナダイエットで店頭からバナナがなくなったという伝説もつ森公美子。
結局はバナナダイエットは継続せず。 あらゆるダイエット方法が効果なしとなるダイエットモンスターのモリクミ!

その森公美子がやせた!

108.2キロから80キロを切りました!




▼ロングブレスダイエットとは?

ロングブレスダイエット!「呼吸法を変えるだけで、みるみる痩せる!」は、 器具も時間もかからずシンプルな方法のダイエット。

考案者・美木良介(54歳)の著書は、60万部の売り上げています。




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ロングブレスダイエット (ヤフオク)



▼くびれロングブレスのやり方!バストのボリュームを減らさないでダイエットできる!

森公美子が女性にとってありがたいとおすすめしていたのが「くびれロングブレス」!

バストのボリュームを減らさないでお腹まわりがやせてすごく嬉しかったとのこと!


くびれロングブレスのやり方
①両脚を軽く開き、3秒で鼻から息を吸う
②体を水平に回転させ、7秒で一気に口から息を吐く
③10秒×左右3回ずつ計1分間行う

コツ
*反対側の腕は前に押し出して腰のひねりを意識する
*ねじりながらロングブレスをすると、本当に体が締まる
*脚を動かさず、体をひねり手を前に出す


▼ロングブレスダイエットが人気の理由

"今まで動いていなかったインナーマッスルが覚醒!" インナーマッスルが動き出すとカロリーを消費し熱が発生! "ロングブレスは体を痛めない上に腹筋より効果が大きい" 腹筋運動は苦痛であるばかりか腰を痛めることもありますよね。


▼ロングブレスダイエットのやり方(その1)

ロングブレスダイエットのやり方(その1)
(1)お尻にえくぼができるくらい下腹部に力を入れてまっすぐ立つ
(2)足を前後にずらし重心は後ろに残し体に負荷をかけ前足から頭まで
   一直線になるような体勢をとる
(3)3秒で鼻から息を吸って腕を回す
(4)7秒で口から一気に息を吐き出す
  ※長い呼吸を意識する、7秒中、前半3秒で息を吐き切り、
   残り4秒はお腹が震えるぐらいキープ、10秒×6回=1分行う

▼ロングブレスダイエットのやり方(その2)

ロングブレスダイエットのやり方(その2)

(1)お尻にえくぼができるくらい下腹部に力を入れてまっすぐ立つ
(2)お腹をへこませながら3秒で鼻から息を吸う
(3)7秒で一気に口から息を吐き出す、息を吐く時もお腹はへこませたままで
   10秒×6回=1分行う








詳しく知りたい方は、これ ↓↓↓↓




勝間和代と升田尚宏アナもやせた!

美木良介のロングブレスダイエットやり方と効果!


ロングブレスダイエット挑戦結果

ロングブレスダイエット挑戦結果(2か月後)



勝間和代(43歳、経済評論家)

ロングブレス 勝野.jpeg


【体重】59.1kg→52.1kg※-7.0kg
【体脂肪率】30.6%→25.6%※-5.0%
【へそ周り】74.8cm→66.2cm※-8.6cm



升田尚宏(45歳、TBSアナウンサー)

ロングブレス 枡田.jpg

【体重】80.6kg→68.0kg※-12.6kg
【体脂肪率】23.5%→16.1%※-7.4%
【へそ周り】95.7cm→76.4cm※-19.3cm


ロングブレス・ダイエット、本当にオソロシ!
効果抜群ですね。





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